arie boomsma
Health

Dit zijn de bizarre ochtend- en avondroutines van Arie Boomsma

We kennen Arie Boomsma in Nederland natuurlijk als televisie persoonlijkheid en door zijn succesvolle fitness imperium. Het lijkt de uit Marken afkomstige ondernemer allemaal aan te komen waaien. Nu is de grote vraag natuurlijk: Hoe krijgt hij dit voor elkaar?

Arie Boomsma’s succesvolle carrière als presentator en ondernemer

De meesten van ons zullen Arie Boomsma kennen door alle programma’s die hij gepresenteerd heeft. Denk hierbij aan 40 dagen zonder seks, spraakmakers, uit de kast en natuurlijk de EO jongerendag. Toch werd hij drie maanden geschorst bij de Christelijke omroep EO, mede door de fotoshoot die hij deed voor L’Homo. Blijkbaar paste dit niet in het ‘christelijke plaatje’.

Desondanks heeft Boomsma het voor elkaar weten te krijgen om een zeer succesvolle carrière aan zijn televisieoptredens over te houden. Zo is hij tegenwoordig eigenaar van de sportschool Vondelgym. Ook heeft hij meerdere boeken geschreven over fitness en gezondheid.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Arie Boomsma (@arieboomsmainstagram)

Ochtend- en avondroutines van Arie Boomsma

Onlangs deelde de boomlange Arie de routines die hij elke ochtend en avond volgt, wat nogal op de lachspieren heeft gewerkt bij veel mensen. De routines die Arie iedere dag volgt lijken voor een ‘normaal’ persoon niet uitvoerbaar. Lees ook ons artikel over gezonde ochtendroutines om elke dag goed te starten.

Ochtend routines:

Hoewel we enorm veel respect hebben voor de discipline van Arie, konden wij onze lach niet echt bedwingen na het lezen van deze lijst. Blijkbaar moet je er veel voor over hebben om net zo te worden als Arie Boomsma:

  • 6 uur opstaan
  • Intenties voor de dag uitspreken
  • 10 minuten bewust ademen
  • Buiten enkele minuten het daglicht “binnen” laten komen
  • 3 minuten ijsbad
  • Dankbaarheid voor een nieuwe dag uitspreken en voor de dingen die ik mag/kan doen
  • Ontbijt voor de kinderen verzorgen en met Romy zorgen dat we ze op tijd naar school krijgen
  • Mijn agenda voor de dag, het nieuws, sportuitslagen en appjes checken
  • Beginnen aan de werkdag om 9u

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Arie Boomsma (@arieboomsmainstagram)

Avond routines:

Maar wie denkt dat het niet erger kon, heeft het mis. De ochtendroutines van Arie zijn namelijk peanuts vergeleken met wat hij allemaal in de avond doet. Deze lijst is namelijk nóg een stuk langer. Ben je er klaar voor?

  • 45 minuten onafgebroken intensief bewegen gedurende de dag
  • 12.000 stappen zetten
  • koudetraining
  • vers en gevarieerd eten
  • geen koffie na 13:00 uur
  • ruim 2 uur tussen het laatste eten en het slapengaan
  • geen alcohol na avondmaal
  • geen laptop of telefoon in laatste uur van de dag
  • lichten dimmen na het avondeten
  • 5 minuten bewust ademen
  • 2 druppels CBD olie
  • magnesium
  • intentie lijst voor de volgende dag maken (wat wil ik doen, wat moet ik doen)
  • de dag afronden (terugkijken, gedachten uit het hoofd op papier zetten)
  • slaapkamer temperatuur op circa 17 graden
  • slaapkamer goed donker houden
  • drie dingen noemen waarvoor je dankbaar bent
  • lezen met e-reader
  • elke dag op dezelfde tijd naar bed, en rond dezelfde tijd opstaan. Ook in het weekend.

Arie ‘weldoener’ Boomsma

Of deze lijst aan verschillende ochtend- en avondroutines de oplossing is voor een gelukkig en gebalanceerd leven, valt te betwisten. Toch is Arie Boomsma een persoon die altijd positief blijft, maar vooral mensen probeert te motiveren om een gezonder leven te lijden, en dat is wat ons betreft veel waard. Chapeau!

Lees ook eens één van onze andere artikelen op het gebied van gezondheid: