Calorieën verbranden doe je het snelst met deze 5 oefeningen

Normaal gesproken bepaald de intensiteit van een training hoe veel calorieën je verbrandt. Als je zoveel mogelijk calorieën wil verbranden is het dus logisch...

Spiermassa opbouwen: 6 wetenschappelijk onderbouwde manieren

Geduld wordt overschat. In de gym en vooral als het gaat om degenen die zich richten op een specifiek resultaat: spiermassa opbouwen. Verandering kost...

5 buikspieroefeningen voor een sterke core en harde sixpack

We kunnen allemaal begrijpen dat buikspieroefeningen goed voor je zijn, maar neem je deze ook expliciet mee in je trainings routine? Buikspieroefeningen zijn een...

5 effectieve schouder oefeningen voor brede schouders

Als we het hebben over gezondheid en het opbouwen van een esthetische, krachtig ogende lichaamsbouw, is niets belangrijker dan grote, brede schouders. Een goede...

5 rugspier oefeningen voor een brede afgetrainde rug

Om een mooi, gespierd fysiek te bereiken is het belangrijk om elke spiergroep voldoende aandacht te geven. Dat geldt ook voor je rugspieren. Zonder...

5 borstspier oefeningen voor een aantrekkelijke borstpartij

De borstspier heeft een symbolische betekenis die verder gaat dan alleen de functie en borstspier oefeningen zelf. Als we kijken naar bijvoorbeeld het gedrag...

Sup Sup Club 2 Go: trek op locaties door heel Nederland een supboard uit de muur

Suppen is de afgelopen jaren uitgegroeid tot één van de populairste watersporten van Nederland. Toen wij vorig jaar een zonsopgangexpeditie meemaakten, op de grachten...